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薄荷游泳

薄荷游泳

类型:
社交聊天
版本:
v1.0.1
语言:
简体中文
大小:
25.2M
等级:
更新:
2021-12-13 23:14:13
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    薄荷游泳是一款专为想要学习有用的朋友打造的游泳教学服务软件,软件页面非常精美,功能十分强大,这里提供自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳等多种教学视频,帮助用户快速掌握基础理论知识和实际的游泳姿势,操作便捷,感兴趣的朋友快来下载吧!

    薄荷游泳

    官方介绍:

    薄荷游泳 是于运动,减肥,健身,咕咚运动, 游泳 ,keep  薄荷健康 , 薄荷一体的游泳教学产品

    一款神奇的游泳教程视频,随时随地教你学游泳(夏天来了……)游泳是一项很好的有氧运动,很多人都会选择游泳健身,游泳的好处不仅可以瘦身减肥,还可以发展身体的肌肉,调节和改善呼吸系统。

    游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)本应用教大家各种常见的游泳动作技巧、泳姿的教程图解、游泳前的注意事项以及花样游泳等详细动作得要领!让你能在短时间内成为游泳健将!

    游泳技巧:

    1.使用踢腿板

    踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。

    2.快速短距离游

    很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多,但是快游也不要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。

    3.分时间段练习

    像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。

    4.游泳时全力以赴

    保持心率在最大心率80%左右,为了保证这一标准,每游一段时间,对着表数数脉搏在6秒内跳多少次,后面加个“0”就是1分钟的心率。

    游泳的好处:

    1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动,它能够提高身体的体能,长期游泳可以使自己保持很好的体力。

    2、有减肥的作用。游泳,它的体力消耗量比较大,可以消耗我们体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。

    3、由于在游泳的过程中有水压的作用,所以我们的体形可以得到塑造,因此也可以起到全身减肥,而且塑形的作用。

    4、它还能够增加肺活量。在游泳的过程中,我们要不断调整自己的呼吸,使自己的肺活量能明显增加,所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。此外,游泳还能使我们心情愉悦,使精神状态得到改善。